Тайната на това как да отслабнете и да не наддавате отново Body Harmony
Днес ви предлагам не един, а два от съветите, които и моите клиенти, и аз сме ни помогнали в процеса на отслабване и поддържане на стабилно тегло, забравяйки за диети, калории, тази пола не ми пасва, или да това е ще напълнее ...
Укрепете вярата, че ВАС можете да го постигнете
През повечето време врагът не е далеч, врагът е у дома. През повечето време отново напълнявате, защото саботирате себе си, може да се храните прекомерно, защото не знаете как да се справите със ситуации, които причиняват безпокойство, от чиста скука, нерви, ... факт е, че ние самите първо направете големи усилия, за да отслабнете, а след това, при най-малкото отстъпление, можем да паднем отново. Самите ние падаме, самосаботираме се, затова е толкова важно да бъдем ясни и да интегрираме следното убеждение, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ВЗЕМЕТЕ.
Направете малка картичка и я поставете на видимо място. И ако се появят мисли или убеждения, които ни казват друго, просто ги наблюдавайте и търсете аргументи, които защитават новото ви убеждение. Тези аргументи могат да бъдат:
- Сега имам правилната стратегия за постигане на целта си.
- Моят терапевт улеснява учебния процес и ме мотивира
- Постигнал съм други цели в живота си и също ще постигна това.
- Ако други хора са успели, МОГА и аз.