Тайната на петте хранения El Norte de Castilla

Вкус на Кастилия и Леон

Готвачът и диетолог Лора Естрада препоръчва балансирана диета, в която също се вписват капризите на уикенда

Закуската е най-важното хранене за деня. Колко пъти се обсъжда тази фраза, особено когато разговорът се върти около балансирана диета или здравословна храна. В доклада за 2018 г. на Испанската фондация за хранене (FEN) „Състояние на ситуацията със закуската в Испания“ те подчертаха, че само всеки четвърти испанец се среща

петте

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 година и ние ще ви дадем бутилка Protos Crianza magnum

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 година и ние ще ви дадем бутилка Protos Crianza magnum

Закуската е най-важното хранене за деня. Колко пъти се обсъжда тази фраза, особено когато разговорът се върти около балансирана диета или здравословна храна. В доклада за 2018 г. на Испанската фондация за хранене (FEN) „Състояние на ситуацията със закуската в Испания“ те подчертаха, че само всеки четвърти испанец се съобразява адекватно с това първо действие за деня.

Така че, за да започнете деня със сила, закуската е едно от храненията през деня, което не бива да се пропуска. Готвачът и диетолог Лора Естрада предлага да започне с кафе с мляко или кола као, придружено с няколко препечени хляба с олио и малко шунка или пуйка. "Това е нещо просто, не отнема време и ще ни помогне да преминем през сутринта." Разбира се, допускат се и други възможности като зърнени храни или много модерните, препечен хляб с авокадо, но в този случай няма да е необходимо да се добавя масло. „Можете да изберете хляб с фибри като ръжта, които помагат за чревния транзит“, казва той.