Тайната на фонтана на младостта Омега 3; Да бъде красива
Здравейте момичета! Не е тайна, че винаги искаме да бъдем красиви, но преди всичко искаме и да сме здрави. Красотата започва отвътре навън. В днешната бележка ще ви разкажа за омега 3, незаменима мастна киселина, която прави чудеса в нашето тяло. Какво означава да си от съществено значение? Нашето тяло не го синтезира, поради което е много важно да го включим в диетата си чрез храна или чрез добавки.
Омега 3 е полезна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, аритмии и др. Също така при възпалителни заболявания като ревматоиден артрит и затлъстяване. В друга бележка вече бях коментирал, че при затлъстяването има възпаление на клетъчно ниво. Омега 3 е от голяма помощ.
Омега 3 е от съществено значение при бременни жени. Той предотвратява преждевременното раждане, помага за неврологичното развитие на гуагуа, а също и на ретината. Всъщност има функционални храни, предназначени за бременни жени, които са обогатени с тази мастна киселина.
Съществуват и проучвания, които предполагат, че омега 3 има благоприятно въздействие върху учебните функции и концентрацията, поради което е важно за деца и баби и дядовци.
Силно се препоръчва за хора с дислипидемии, главно за понижаване на триглицеридите.
Може да се интересувате и от вас.
Рецепта за хидратиране на кожата ви: Лесна и вкусна
Омега 3 е много мощен антиоксидант. Да кажем, че заедно с витамин С би допринесъл за „извора на вечната младост“.
Сред естествените източници на омега 3 имаме такива от растителен и животински произход. Източниците от растителен произход са предимно ленено семе и чиа. Източниците от животински произход се състоят предимно от мазни риби, като сьомга, риба тон, сафрид, сардини и др.
Има нещо, което трябва да вземем предвид. Омега 3 от растителен произход няма същата бионаличност като тази от морски произход. Растителният омега 3, за да изпълнява функциите, които ни интересуват, трябва да има участието на ензими, които работят в този механизъм. Този механизъм се променя от тютюнопушенето, затлъстяването, наред с други фактори. Омега 3 от морски произход не се нуждае от нищо, за да изпълни тази функция. Вземаме го и тръгваме. Винаги е по-добре да добавите омега 3 от морски произход. Препоръчвам да закупите капсулите от 1000 mg, за да избягвате приемането на дозите толкова често (това е само за практическо нещо).