Тайната на дълголетието (Геронтология - Университет Маймонид)
За да стареете по-бавно е от съществено значение да следвате добрите житейски навици
Скорошно проучване предполага, че докато физическите упражнения помагат за предотвратяване на съкращаващи живота заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, намаляването на консумираните калории може да забави процеса на стареене.
Изследване, публикувано наскоро в списание "Rejuvenation Research", заключава, че намаляването на диетата между 300 и 500 калории на ден забавя метаболизма, което може да бъде ключът към забавяне на признаците на стареене и по-дълъг живот. Изследванията показват, че ограничаването на калориите води до намаляване на нивата на трийодтиронин (Т3), хормон, произведен от щитовидната жлеза и с важна роля в контрола на метаболизма на организма.
Проучването включва мъже и жени на възраст между 50 и 60 години, които са здрави и не пушат, но са заседнали. В продължение на една година една група намалява дневния си калориен прием с между 300 и 500 калории на ден, втора група продължава с нормалната си диета, към която са добавени упражнения, а друга група поддържа ежедневното си ежедневие. Както тези, които намаляват калориите в диетата, така и тези, които упражняват загуба на тегло, но само тези в групата с калорични ограничения имат по-ниски нива на хормона на щитовидната жлеза.
В други изследвания във Вашингтонския университет в Сейнт Луис (САЩ), екип, ръководен от Луиджи Фонтана, сравнява нивото на хормона на щитовидната жлеза при 28 възрастни, които са спазвали диета с ограничен калории (1800) на възраст между 3 и 15 години, с друга група от 28 заседнали възрастни, които са яли типична западна диета с 2700 калории и с 28 спортисти със същия този калориен прием. В групата, която консумира най-малко калории, са открити по-ниски нива на Т3. И не само това: нивата на телесните мазнини не са повлияли нивата на Т3, което означава, че не тънкостта влияе върху щитовидната жлеза, а ограничението на калориите.