Тайната на Адама Траоре за получаване на обемни мускули, без да се използват тежести на покрива
Футболистът твърди, че неговата генетика кара мускулите му да растат по-бързо, въпреки че работи и върху тях, използвайки много взискателни методологии.
На въпрос за внушителната му физика, Адама Траоре, Футболистът на Улвърхамптън Уондърърс ФК и международни са испанския национален отбор, той няколко пъти заяви, че не работи с тежести, тъй като тялото ви е такова по генетика. „Работата ми във фитнеса се ръководи от личния треньор, който ме води. Но аз не правя тежести. Генетиката ми е такава и това кара мускулите ми да растат много бързо"обясни 24-годишният мъж в скорошно интервю за AS.
След тези думи много фенове започнаха да се чудят как е възможно той да има много по-голям обем от другите играчи, които всеки ден се „мачкат“ с тежести във фитнеса, като Кристиано Роналдо. Ключът е, че въпреки че не тренира с тежести, Траоре "работи мускулите ви с по-взискателни методологии", както е обяснено от личния треньор Начо Вилалба, който е обучавал и съветвал футболисти от ръста на Гути, Айтор Осио, Раул Гарсия, Виктор Ла Гуардия и Марко Димитрович.
Кристиян Той е с мярка 1,85 и тежи 82 килограма със 7% мазнини, според Вилалба. Играчът на Juve тренира мускулите си по специфичен начин с гири, решетки или направлявани машини. По този начин тялото ви работи по много планиран начин „Мускул по мускул, със специфични упражнения с различни ъгли и обхвати на движение, оптимални сетове и повторения за мускулна хипертрофия.“ С това, освен че подобрявате физическото си състояние, получавате „а по-естетическа физика, с по-стилизиран силует ".
Траоре от своя страна е с размер 1,77 и тежи 72 килограма, с 10% мазнини и а "по-обемни мускули", макар и по-малко изваяни във фитнеса. "С долна част на тялото, по-скоро като на играч от НФЛ, отколкото на футболист, поради преобладаване на бели или бързи влакна, достатъчно му е влак сила, скорост, мощност и експлозивност на а по-обобщен начинa да има обемна мускулатура ", детайлизира треньорът. Така играчът на Wolverhampton Wanderers F.C. постига по-грубо тяло", като работи върху силата, като набира по-голямата част от мускулите си в същите серии и повторения, без никога да се притеснявате да изваете тялото си във фитнеса, както прави Кристиано Роналдо ".
И така, как тренира Адама Траоре?
Адама може да не тренира с тежести, но работи усилено „използвайки тялото си като самонатоварване, с което тренира еластични ленти които предлагат устойчивост до 50 килограма и с Машини с изоинерциална технология в устройства тип "йо-йо" или инерциална конусна ролка, което може да стане дори по-взискателно при изпълнение на някои упражнения, отколкото тренировки със свободни тежести или управлявани машини ", обяснява Начо Вилалба. Ползите от изоинерционната технология се крият, според проучване, в това съпротивлението не зависи от гравитацията, да може да се прилага във всяка посока, "не както се случва с традиционните средства (гири, щанги и машини), които са изградени под принципа на гравитацията".