Тайната да не напълнявате след отслабване - LA NACION

Всичко за "хормона на глада" и как да победите разочарованието

тайната

Опитът да отслабнете може да бъде разочароващ. Но посланието на екип от изследователи в Дания е ясно: не се предавайте. От решаващо значение за поддържането на загуба на тегло е да продължите с диетата още 12 месеца.

Това е периодът, необходим на тялото да се адаптира към промяната и да се стабилизира на нови нива на хормони, които регулират апетита, според датски учени. "Много проучвания в миналото показват, че когато отслабваме, тялото се бори яростно срещу това отслабване", каза Сигне Соренсен Тореков, професор по биомедицински науки в Университета в Копенхаген и един от авторите на изследването, добавяйки: "Но ние показахме, че основното нещо е да не се отказваме и да продължим с диетата".

Организмът се съпротивлява

„Еволюцията дари телата ни с естествени механизми за запазване на теглото с всички възможни средства“, каза Соренсен пред Би Би Си. „Ако не ядем, умираме, затова чувството за глад е толкова силно“.

Соренсен Тореков отбеляза, че този механизъм „е бил страхотен в миналото“, когато храната е била оскъдна. "Проблемът сега е, че има толкова много възможности, че можем да ядем през цялото време." Тя обяснява: "Много е трудно да се бориш с глада. Това е като да се бориш с наркомания", обясни изследователят.