Тае Бо и отслабване
Tae Bo е аеробно упражнение, което съчетава движения по таекуондо и бокс. Основното обучение е строго и идва от комбинирани елементи на бойни изкуства, танци и бокс. Tae Bo е ефективен режим, когато става въпрос за поддържане на форма и отслабване.
История
Billy Blanks Tae Bo е разработен през 1976 г. и популяризира рутината в началото на 90-те години. Фитнес видеоклиповете на Tae Bo се радват на търговски успех от самото си създаване. Фитнес видеоклиповете насърчават загубата на тегло, както и сърдечно-съдовата фитнес, мускулна издръжливост и гъвкавост.
Отслабване
Tae Bo е тежка тренировка, но с отдаденост можете да загубите много наднормено тегло, докато развивате мускулна сила. Размерът на загуба на тегло зависи от часовете, които прекарвате върху модела заедно с балансирана и питателна диета.
Според програмата за отслабване на Ан Колинс, 15 минути Тае Бо изгарят около 150 калории. Ежедневните тренировки Tae Bo могат да изгорят общо 54 750 калории годишно, еквивалентно на 15,6 килограма телесно тегло.