Табута рутина за изгаряне на мазнини у дома

Може би тези дни сте далеч от фитнеса и не искате да спрете да работите напълно с тялото си, затова днес ви предлагаме Табута рутина за изгаряне на мазнини у дома или където и да се намирате, без да е необходимо каквото и да е оборудване за извършването му.

Не забравяйте, че методът Tabata се състои от a интервална тренировка с висока интензивност което ви позволява да работите с тялото само за 4 минути, като извършвате 8 серии от по 20 секунди, редувани само за 10 секунди почивка.

В следващото видео ще видите различни многоставни и кардио упражнения, които трябва да се изпълняват през интервали и след това да почивате, без да се възстановите напълно, само за 10 секунди:

---