Таблица за наддаване на тегло при двойна бременност колко мога да наддавам
Контролирането на теглото по време на бременност е признак за здравословна бременност, тъй като прекомерното наддаване на тегло е свързано с проблеми по време на бременност като хипертония и гестационен диабет, наред с други.
Печеленето на един килограм на месец вече не е валидна мярка, тъй като всяка жена и всяка бременност са различни, така че за изчисляване на препоръчаното тегло наддайте ИТМ (индекс на телесна маса) на бременната жена. Увеличаването на теглото при жени с двойна бременност е малко по-различно от това при единична бременност, с което се предполага, че трябва да е по-голямо.
Как се изчислява ИТМ?
ИТМ е телесната маса спрямо височината, и се изчислява при възрастни, като килограмите тегло се разделят на квадрата на височината в метри. ИТМ= тегло (kg)/височина (m²).
Например, ако тежите 60 килограма и имате височина 1,65 метра, ИТМ е 22,04 (нормално тегло).
Таблица на наддаване на тегло при двойна бременност
ИТМ (индекс на телесна маса) преди бременност
Препоръчително наддаване на тегло
с нормално тегло (ИТМ 18,5-24,9 kg/m2)
Между 16,8 и 24,5 кг тегло
наднормено тегло (ИТМ 25-29,9 кг/м2)
Между 14,1 и 22,7 кг тегло
със затлъстяване (ИТМ ≥ 30 kg/m2)
Между 11 и 19,1 кг тегло
Трябва да имате предвид, че общото тегло, което наддавате по време на бременност, се разпределя. Изчислено е, че килограмите се разпределят горе-долу по следния начин:
- Обем на кръвта: между 1,3 и 1,8 кг
- Гърди: увеличаването на размера на гърдите е между 0,8 и 1 кг
- Матка: 0,9 кг
- Скъпа: между 3 и 3,6 кг средно
- Плацента: между 0,9 и 1,3 кг
- Амниотична течност: 0,8 и 1 кг
- Мастен резерв: между 2,8 и 3,6 кг
- Задържана течност: между 1,5 и 4,5 кг