Таблица с калории, част трета - Ъгъл за рецепти

Трета част от таблицата с калории, за да поддържате теглото си и да контролирате какво ядете. Внимавайте с количеството грамове и времето, в което консумирате продуктите от този списък, тъй като е много вероятно да не надхвърляте дневните калории, ако не се тревожите.

таблица

Между 100 и 400 килокалории

ДА СЕ

Авокадо (авокадо) 230 килокалории.

Ракия 38º 210 килокалории.

Змиорка 300 килокалории.

Пушена змиорка 350 килокалории.

Пресни херинга 220 килокалории.

Солена или пушена херинга 290 килокалории.

Ориз 350 килокалории.

Риба тон 240 килокалории.

Захар 400 килокалории.

° С

Скумрия 200 килокалории.

Говеждо 150 килокалории.