Таблица с йога упражнения за отслабване
Йога ви помага да свалите няколко излишни килограма
Един от ключовете, когато става въпрос за отслабнете е без съмнение физически упражнения. Малко ежедневен спорт, съчетан с един вид хранене здрави и балансирани ще ви помогнат да свалите няколко излишни килограма. Едно от най-добрите упражнения за Здраве той ли е йога, има многобройни предимства за организъм и в допълнение към това ви помага отслабнете. Обърнете внимание на следното Таблица за упражнения йога и ще можете да си възвърнете фигура желано.
Таблица с йога упражнения за отслабване
- Корем, ханш и бедра. Поставете краката си заедно, ръцете отстрани и пръстите напред. Поемете дълбоко въздух и вдигнете обятия Сякаш ще докоснете тавана Огънете си коляно направо напред и разтегнете крак ляв бек. След няколко минути обърнете краката си. С изказване упражнение работите с корема в допълнение към тонизирането на бедрата.
- Наклонени хрускания. Сложи крака заедно и ръцете отпуснати. Не губете равновесие и поставете подметката на левия си крак от вътрешната страна на дясното бедро. Сложете дланите си на височината на гръден кош. Дишайте дълбоко и удължете обятия нагоре. Повторете около 5 пъти, като промените крак.