Таблица на калориите калории от стотици храни
Добре дошли в TablaDeCalorias.net, базата данни, която ще ви помогне да откриете количеството калории в храната и други важни данни. Използвайки базата данни с калории, за да разберете как тялото ви печели енергия от хранене, като обръщате специално внимание на това, което сте яли, можете да вземете решения относно вашата диета, които да ви оставят без вина. Потърсете в категориите по-долу, за да намерите калорийната диаграма и хранителната информация за последното хранене или неговите съставки.
Плодове: калорична таблица
Плодове
Плодовете съдържат много естествени хранителни вещества и захари, но повечето са с ниско съдържание на калории.
Консервирани плодове
Консервите и пресните плодове имат същите калории, но внимавайте за добавен сироп.
Екзотични плодове
Екзотичните и тропически плодове, като киви и банан, обикновено са с ниско съдържание на калории.
Зеленчуци: калорична таблица
Картофени продукти
Картофите са нишестени клубени с калории предимно от прости въглехидрати.
Зеленчуци
Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и с висока хранителна стойност.
Бърза храна: калорична диаграма
Бързо хранене
Бързата храна е с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества в сравнение с домашната храна.
Пица
Смята се, че пицата е с високо съдържание на калории, но в зависимост от съставките това може да варира.
Мляко и млечни продукти: калорична диаграма
Мляко и млечни продукти
Млякото е хранително, въпреки че варират по-нискокалорични варианти.
Сирене
Сиренето, като млечни продукти, има хранителна стойност, подобна на млякото, но повече калории.
Намажете сирене
Намазването със сирене е с високо съдържание на мазнини, но леките версии имат по-малко калории.
Нарязано сирене
Калориите в нарязаното сирене обикновено са както при обикновените сирена.
Кисело мляко
Киселото мляко е млечни продукти с калории от протеини, мазнини и естествени и добавени захари.
Месо: таблица с калории
Пилето и другите домашни птици се препоръчват като нискокалоричен протеин.
Месо
Месото е източник на протеини и калории, въпреки че може да съдържа и много мазнини.
Мазното месо е източник на протеини с по-ниско съдържание на мазнини от говеждото.
Свинско
Свинското месо може да бъде висококалорично като бекон или ниско като филе.
Наденички
Наденичките могат да бъдат много разнообразни, така че калоричността им може да варира.
Студени разфасовки и колбаси
Калориите в студените разфасовки са предимно протеини, но в разфасовките има мазнини и нитрати.
Джухари и печено
Джухарите и печеното често се изхвърлят, но понякога са питателни и нискокалорични.
Телешко и телешко месо
Телешкото и сученото месо имат наситени мазнини и повече калории, отколкото птици или риба.
Сладки и бонбони: калорична таблица
Сладки и бонбони
Някои сладкиши са с ниско съдържание на калории, но са 100% захар; други са добавили мазнини.
Сладолед и замразени десерти
Сладоледът има слаба хранителна стойност, тъй като е богат на калории и захар.
Торти и сладкиши
Тортите и сладкишите често са висококалорични поради маслото, захарта и сметаната.
Напитки: калорична таблица
Алкохолни напитки
Тъй като калориите в алкохола имат малко хранителни вещества, по-добре е да контролирате консумацията си.
Напитки без алкохол
Безалкохолните напитки могат да бъдат с ниско съдържание на калории, като вода или чай, или с високо съдържание на калории, като кола.
Бира
Бирата, направена от ферментирало зърно, съдържа калории от алкохол и въглехидрати.
Освежаване
Безалкохолните напитки като сода съдържат захар и подсладители и често са празни калории.
Чаша трапезно вино има около 150 калории, въпреки че сладките сортове имат повече.