Отслабване Това са калориите, които изгаряте само от изправяне

Испанско проучване е определило количествено енергийните разходи, когато стоим

Прекарването на твърде много часове в седене е риск за нашето здраве. Има много разследвания, които предупреждават за опасностите от заседналия начин на живот: наднормено тегло, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Сега проучване, проведено от учени от университета в Гранада (UGR), препоръчва прекарвайте повече време в изправено положение за увеличаване на енергийните разходи и по този начин се бори със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е точно определена количествено колко калории изгаряме, когато стоим: 45 килокалории повече за всеки шест часа престой, в сравнение с лъжа или седене.

това

„Испанците прекарват между 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броим часовете сън. Следователно, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2», Посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гахете, докторант по програма„ Биомедицина “на Международната висша школа на UGR и член на Катедрата по физиология на UGR.

Учените са използвали проба, съставена от 53 млади възрастни, които са класифицирани в два типа: "Енергоспестяващи" и "разхищаващи", в зависимост от енергийния разход, който консумират, когато седят или лежат и стоят.