TABATA BURPEES 4 минути CALORIE BURN Рутина

Искате ли да изгорите калориите максимално за възможно най-кратко време?

burpees

Искате ли да опитате един РУТИНА ОТ САМО 4 МИНУТИ супер ефективен за отслабване?

Тук по-долу ще ви покажем отлична рутина TABATA от само 4 минути, която ще ви накара да изгорите много калории и да отслабнете!

Тази рутина е идеална за всички, които са в процес на отслабване!

СТОПЕТЕ МАСЛАТА С ТАЗИ ТАБАТА РУТИНА С БУРПЕ [ЕКСТРЕМНО ОТСЛАБВАНЕ]

Въпреки че тук обясняваме всяка от предимствата на тази рутина за отслабване, първо ще обясним как да го направим!

ОБЩО ПОВТОРЕТЕ 8 ПЪТА

❱ 20 секунди с BURPEES (интервали с висока интензивност)
❱ 10 секунди почивка.

За тези, които не знаят, "репети" е a упражнения за цяло тяло комбиниране на силови тренировки и аеробни упражнения.

изток известни упражнения който стана популярен, когато въоръжените сили на Съединените щати го приеха като начин за оценка на физическото състояние на новобранците през Втората световна война, той беше кръстен през 1930 г. от създателя му, американския физиолог Роял Х. Бърпи.