Т; зелено - топлина; като и свойства

Можем да разглеждаме зеления чай като една от най-здравословните напитки на планетата. Това се дължи на голямото му количество антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощно въздействие върху тялото ни.

Сред предимствата, които можем да донесем на тялото си с тази напитка, е подобряване на мозъчната функция, загуба на мазнини, по-нисък риск от рак и много други невероятни предимства.

Ще се съсредоточим върху някои от качествата и ползите, които консумацията на тази напитка носи на тялото ни, демонстрирани в многобройни проучвания.

Интензивната консумация на кофеин води до подобрена мозъчна функция по няколко начина, включително подобрено настроение, бдителност, време за реакция и памет. Сред компонентите на зеления чай откриваме, в допълнение към идеалното количество кофеин, аминокиселината L-теанин, която е способна да премине кръвно-мозъчната бариера. L-теанинът повишава активността на инхибиторния невротрансмитер GABA, който има ефекти за предотвратяване на тревожност. Увеличава производството на допамин и алфа вълни в мозъка. Проучванията показват, че кофеинът и L-теанинът могат да имат синергични ефекти. Комбинацията от двете е особено ефективна за подобряване на мозъчната функция. Поради дозата на L-теанин и кофеин, зеленият чай може да произвежда по-стабилна енергия от кафето и много по-продуктивен.

Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафето, но достатъчно, за да предизвика ефект. Зеленият чай също съдържа аминокиселината L-теанин, която може да работи синергично с кофеина за подобряване на мозъчната функция.

3. Зеленият чай увеличава изгарянето на мазнини и подобрява физическата функция. Ако разгледаме списъка на съставките на която и да е горелка за мазнини, най-вероятно ще се появи зелен чай. Това е така, защото е доказано, че зеленият чай увеличава изгарянето на мазнини и увеличава изгарянето на метаболизма. В проучване на 10 здрави мъже, зеленият чай увеличава енергийните разходи с 4%. Друго проучване показа, че окисляването на мазнините се увеличава със 17 с консумацията на зелен чай. Бих искал обаче да отбележа, че някои проучвания върху зеления чай не показват повишен метаболизъм, така че може да мислим, че ефектите могат да зависят от индивида. Доказано е, че зеленият чай ускорява метаболизма и увеличава краткосрочното изгаряне на мазнини, въпреки че не всички изследвания се съгласяват

4. Антиоксидантите в зеления чай могат да намалят риска от получаване на различни видове рак. Известно е, че антиоксидантите могат да имат защитен ефект върху тялото. Зеленият чай е отличен източник на мощни антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак. Що се отнася до рака на гърдата, наблюдателно проучване показа, че жените, които редовно пият зелен чай, имат 22% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата, най-честият рак при жените. Рак на простатата: Едно проучване установи, че мъжете, които пият зелен чай, имат 48% по-нисък риск от развитие на рак на простатата, най-честият рак при мъжете. Рак на дебелото черво: Проучване на 69 710 жени показа, че пиещите зелен чай имат 57% по-нисък риск от рак на дебелото черво. Много други наблюдателни проучвания показват, че консуматорите на зелен чай значително намаляват риска от различни видове рак. Зеленият чай има мощни антиоксиданти, които могат да предпазят от рак. Многобройни проучвания показват, че потребителите на зелен чай имат по-малък риск от различни видове рак.

5. Зеленият чай може да предпази мозъка в напреднала възраст, намалявайки риска от придобиване на Паркинсон или Алцхаймер. Зеленият чай не само може да подобри мозъчната функция в краткосрочен план, но също така може да защити мозъка в напреднала възраст. Болестта на Алцхаймер е най-често срещаното невродегенеративно заболяване при хората и водеща причина за деменция. Болестта на Паркинсон е второто най-често срещано невродегенеративно заболяване и включва смъртта на допамин, който произвежда неврони в мозъка. Множество изследвания показват, че катехиновите съединения в зеления чай могат да имат различни защитни ефекти върху невроните. Биоактивните съединения в зеления чай могат да имат различни защитни ефекти върху невроните и могат да намалят риска от Паркинсон и Алцхаймер, двете най-често срещани невродегенеративни заболявания.