СЗО ограничава дневния прием на захар до 12 супени лъжици - La Nueva España

Повечето захароза се консумират „скрити“ в храната и поради това се изисква по-голяма яснота на етикетите

Споделете статията

The захар Необходимо е за организма, но ядем повече, отколкото трябва. Казва Световна здравна организация (СЗО), която препоръчва да не се надвишава 10 процента от дневния калориен прием. Или какво е същото: не повече от 12 супени лъжици захар на ден за възрастен, две или три по-малко за дете.

захар

Това, което поглъщаме чрез плодове и зеленчуци, не се брои, а по-скоро тези, които се считат за свободни захари: добавените към храната и напитките от индустрията, готвачите и самите потребители. Повечето от захарите са "скрити и затова е необходима по-голяма яснота върху етикетите. В една супена лъжица кетчуп има 4 грама захар, и в кутия сода 40 g, почти препоръчителния дневен максимум.