Свръххидратация Когато водата стане отрова iWater
Основни ревери
Ежедневно определени медии ни бомбардират с идеята, че трябва да пием между 2 и 3 литра вода на ден, като приемем, че „нормалният“ човек не поглъща достатъчно течност, за да може тялото му да функционира правилно. Проблемът е в това Това твърдение може да бъде подвеждащо, тъй като това количество се тълкува като несъдържащо водата в храни като плодове и зеленчуци.
В контекста на модата да не се разделяме с бутилката с вода по всяко време на деня, исках да анализирам потенциални последици, които повечето от нас не знаят: какво се случва, ако пием повече вода, отколкото трябва? Какви са симптомите на свръххидратация в човешкото тяло? Възможно ли е да се „отровите“ с твърде много вода?
Симптоми
При нормални условия здрав човек, при който хипоталамусът (областта на мозъка, където е центърът за контрол на жаждата), бъбреците и сърдечната функция могат да пият без проблеми, въпреки че не е най-препоръчително, до 7 литра вода на ден с максимум 1,5 литра на час.
Тялото има защитни механизми преди интоксикация с вода
При превишаване на тези количества би настъпило отравяне с вода. В този процес бъбреците се претоварват и клетките временно набъбват. В мозъка подуването причинява натиск върху черепа и следователно един от първите признаци е главоболие. Други симптоми, съпътстващи този процес, са мускулни крампи и умора в резултат на разтварянето на натрий и калий в кръвта, гадене, подуване или натрупване на течности в долната част на краката, хипонатриемия (ниска концентрация на натрий в кръвта, което сериозно засяга мозъчната функция ), застойна сърдечна недостатъчност (липсата на калий може да промени ритъма на сърдечния мускул), продължителна и дълбока сънливост, халюцинации, гърчове и частична или пълна парализа. В най-тежките случаи може да доведе до кома или смърт.
въпреки това, тялото има защитни механизми преди интоксикация с вода. Мозъкът например реагира на прекомерен прием на вода чрез активиране на защитни механизми като инхибиране на акта на преглъщане. С други думи, той „затваря гърлото“, което прави преглъщането скъпо, както установява проучването на университета Монаш.
Реклама
Също така, в зависимост от скоростта, с която се поглъща водата, невроните (особено чувствителни към хиперхидратация) могат да се адаптират. Това би било в случай на постепенен или умерен прием. И обратно, по-бързите скорости увеличават вероятността от поява на горните симптоми.
Въпреки че всички тези процеси се случват в екстремни ситуации, пиенето на твърде много вода, без да се свръххидратира, е вредно за здрав човек, особено ако минералните соли, които се губят с елиминирането на течността, не се заменят.
Трябва да пиете вода, когато сте жадни
Накрая, интоксикацията с вода може да има други причини, които не са свързани с излишната вода, а с проблеми с функционирането на бъбреците, както при наличие на сърдечни заболявания, бъбречни или чернодробни заболявания или при недоносени бебета, чиито бъбреци все още не са узрели. Това може да бъде резултат и от синдрома на неподходяща секреция на антидиуретичен хормон, при който хипофизната жлеза отделя твърде много вазопресин (наричан още антидиуретичен хормон), който стимулира бъбреците да задържат ненужно вода.