Свойства на сьомгата в кетогенната диета Препоръчва ли се

✍ Хранителна информация за сьомга

сьомгата
Тази синя риба е една от най-консумираните в целия свят и по някаква причина ще бъде. Неговата хранителният принос е много добър и трябва да се вземе предвид, ако искаме да правим някакъв вид диета. За да добиете малка представа, 100 грама прясна сьомга ще ни предоставят:

  • Калории: 195 килокалории
  • Мазнини: 12,5 грама
  • Протеини: 20,5 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 67%

Между минерали и витамини че тази риба осигурява, можем да подчертаем съдържанието й в: калий, фосфор, йод, селен, калций, желязо, флуор, кобалт и мастноразтворими витамини като витамини D, A и E. В допълнение към доброто количество витамини от група В като тиамин (B1), ниацин (B3), пиридоксин (B6) и витамин B12.

Предимства и свойства на сьомгата

Хранително погледнато, сьомгата ни дава хранителни вещества от голямо значение за правилното функциониране на тялото, както физически, така и психически. Между неговите ползи и свойства за здравето по-видни можем да назовем: