Свойства и предимства на хималайската сол - Спортни диети
Свойства и ползи от хималайската сол
Солта е съществен елемент за здравето, в исторически план тя е важна част от човешката цивилизация. Истинската сол има много минерали и елементи, които са жизненоважни за добре функциониращото тяло. Важно е да знаете коя сол е вредна и кой тип е по-полезна и да знаете какви ползи носят на тялото.
Солта (натриев хлорид), която обикновено се купува в супермаркета, се продава като готварска сол, тя е предимно промишлен продукт, силно преработен. Произвежда се в големи преработвателни предприятия.
По време на производството го загряват до около 1200 градуса по Фаренхайт и се обработва със сода каустик за отстраняване на други минерали. Средства против слепване, като алуминиев хидроксид. За съжаление високите нива на алуминий в диетата сега се подозират като възможна причина за болестта на Алцхаймер.
В дългосрочен план има здравословни проблеми, свързани с прекомерна консумация на сол (натриев хлорид).
Той може да е отговорен за високото кръвно налягане. Наличието на твърде много сол в тялото увеличава обема на кръвта, което води до високо кръвно налягане. Това се случва поради излишната вътреклетъчна вода, необходима за нейното противодействие. Продължителното високо кръвно налягане може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми, бъбречна недостатъчност и много други заболявания.
Това може да причини влошаване на нервната система и мускулната функция. Натрият е от съществено значение за мускулната функция и комуникацията във вашата нервна система. При необходимост за баланс диетите с високо съдържание на сол могат да доведат до негативни ефекти, като мускулни крампи, напрежение, световъртеж и дезориентация.
Храненето с прекалено солени храни може да наруши баланса на натрий до калий в кръвта. Намалява филтриращите функции на бъбреците и ги стресира. В дългосрочен план може да доведе до бъбречни заболявания и болезнени камъни в бъбреците.
Правилното усвояване на калция и употребата му могат да бъдат засегнати, когато се консумира твърде много натрий, което е отрицателно за костите. Остеопорозата засяга повече възрастни хора на диети, при които приемът на сол е висок. Намаляването на консумацията на готварска сол ще помогне за намаляване на риска от развитие на остеопороза.
Консумацията на твърде много сол може да увреди храносмилателната система, може да доведе до киселинен рефлукс и е известен рисков фактор за стомашно-чревни язви и рак. Пиенето на повече вода може да помогне, но идеалното е да намалите храните с високо съдържание на преработена сол.
Чувството за жажда след консумация на солени храни е защото натрият буквално извежда водата от клетките и в тъканите. Задържането на течности, особено в долните крайници, често е пряк резултат от твърде много сол в ежедневната диета.