Свойства и ползи от тофу

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Тофу се прави от коагулацията на соево мляко, тези извари се пресоват и уплътняват в бели блокове с желатинова текстура които можете да намерите в супермаркета или магазините за натурални продукти.

ползи

Тази храна е добър източник на растителен протеин, така че работи като заместител на месото, също благодарение на своята консистенция и неутрален вкус, той може да бъде включен във всяко от любимите ви ястия.

Тофу свойства:

Тофуто е с ниско съдържание на калории, говорихме за това блок тофу съдържа приблизително 177 кал.

В 122 грама тофу тялото ви получава: 5,36 g въглехидрати, 12,19 g мазнини, 15,57 g протеин, 421 mg калций, 3,35 mg желязо, 282 mg фосфор, 178 mg калий и 2 mg цинк.