Светлини и сенки от диетата Sonoma, която обещава да отслабнете за 10 дни и да го спрете
Абонирайте се за Vitónica
От време на време в хранителната и диетичната панорама се появява нов начин на хранене или хранене, който обещава съществени промени в телесния състав за кратко време или радикална промяна в навиците без пряка намеса с диетолог или диетолог.
Този път Искаме да ви разкажем за диетата Sonoma, която е на устните на всички в последно време.
Какво представлява диетата Sonoma?
Диетата Sonoma е родена от ръката на калифорнийския диетолог Кони Гутърсен, с когото тя твърди, че е създала план за хранене, който предлага да отслабнете, като се научите да ядете, по такъв начин, че загубата му да бъде постепенна, здравословна и окончателна.
Диетата Sonoma смесва концепциите за средиземноморската диета с типични съставки от Калифорния, държавата, от която диетата носи името си. Предвид влиянието на средиземноморската диета, заложете на консумацията на зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести храни поради високото им съдържание на фибри. Опитайте се също така да намалите храните с високо съдържание на животински мазнини и рафинирани захари.
Успехите на диетата Sonoma
Едно от необходимите изисквания за стартиране на плана на Guttersen е да включите следните храни в обичайния си начин на хранене за цял живот:
На Vitónica ни харесва тази препоръка, особено когато се отнася до опити да се покрие пълна гама от цветове, когато става въпрос за ядене на плодове и зеленчуци. Разбира се, набляга се на тези храни не означава, че тези, които не са посочени, не могат да бъдат включени.
Грешките на диетата Sonoma
В допълнение към подчертаването на консумацията на горните храни, друго от съществените изисквания, предложени от създателя на тази диета, е да има само ястия, които отговарят на регулаторните мерки, които калифорнийският предлага.