Светлината не винаги е подходяща за отслабване

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Координаторът на научната степен по хранене и изследовател в Университетския център за здравни науки (CUCS) Габриела Македо Охеда заяви, че консумацията на леки храни не винаги е подходящ за отслабнете.

винаги

Специалистът посочи, че леките храни могат да бъдат намалена в захар или да бъдат направени със заместител, „но те могат да имат еднаква мазнина; лека торта, например, не работи ".

Той посочи, че правилното и достатъчно хранене е от съществено значение за диетата за отслабване, „прескачането на едно хранене на ден или консумирането на по-малко калории, отколкото тялото изисква, може да има обратен ефект“.

Той каза, че човек, намалявайки броя на калориите, кара тялото да навлезе в адаптационен период, като по този начин улавя, че не му дават храна, така че метаболизмът работи по-бавно и отнема повече време за отслабване.

„Ако човекът по някаква причина се върне, за да консумира количеството храна, което е използвал преди, организмът продължава да се забавя, тогава идва отскокът“, обясни той.

„Който доставя на тялото ви необходимото количество храна, кара тялото ви да работи бързо и да изгаря повече калории“, каза той.

Той препоръча да се ядат три основни хранения и две леки закуски (които могат да бъдат плодове и зеленчуци), което помага за отслабване, както и 150 минути седмична физическа активност, като енергично ходене.