Съвети за здравословно хранене при бебета по време на въвеждането на твърди вещества
Как да образоваме и установим здравословни модни навици за децата
През първите месеци от живота на бебето връзката на детето с храната е много малка, тъй като се основава изключително на кърмене или изкуствено хранене. Всичко се променя, когато на шестмесечна възраст започнем с въвеждането на твърди вещества, отлично време за обучение на бебета за около здравословни хранителни навици. Ето няколко неща, които можете да направите за здравето на вашето дете!
12 съвета за здравословно хранене при бебета
Около шестмесечна възраст бебетата започват да показват признаци, че са готови да ядат твърда храна и да спрат да кърмят изключително. Тези признаци обикновено се проявяват отначало чрез интерес към храната за възрастни, чрез докосване и поставяне в устата, от загубата на екструзионния рефлекс и най-вече защото започват да могат да стоят изправени в седнало положение почти без помощ.
На този етап можем да следваме редица съвети, за да гарантираме, че диетата на нашето мъниче е толкова здравословна, колкото и преди започване на допълващо хранене, когато то е било хранено само с кърма.
1. Уверете се, че основата на диетата на бебето все още е млякото, кърмене или адаптирано мляко, най-малко до навършване на една година, предлагане на гърдата винаги преди други храни.
2. Изберете време от денонощието, когато детето е спокойно и не бъдете гладни да предлагате храни, различни от мляко. По този начин се уверяваме, че вниманието им е съсредоточено върху това колко интересна им се струва новата храна, а не върху нуждата им от храна, тъй като в началото на допълнителното хранене малкото не знае, че това, което предлагаме, е храна.
3. Предлагайте храна толкова пъти, колкото искаме на ден, но винаги имайки предвид, че не можете да ядете практически нищо и това е напълно нормално.
4. Спазвайте правилото за 3 дни, тоест изчакайте минимум 3 дни, за да предложите нова храна. През тези 3 дни новата храна може да продължи да се консумира, като винаги се има предвид, че хранителните алергии обикновено се появяват при втория контакт, а не когато храната се консумира за първи път. Воденето на хранителен дневник през първите няколко седмици може да помогне.