Съвети за здравословна диета CuidatePlus

Мар Севиля Мартинес

cuidateplus

Понеделник, 09 януари 2017 г. - 10:00

430 публикувани новини

Интересът към воденето на здравословен начин на живот, грижата за нашата диета и знанието какво ядем нараства всеки ден. Хората все още искат да отслабнат, но не за сметка на здравето и да, като следите диетата и залагате на здравословна и балансирана диета в дългосрочен план.

Но как отслабването и добре храненето могат да вървят ръка за ръка? За Рубен Браво, директор на отдела по натуропатия и хранене на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), здравословната диета се основава на естествена диета с прясна храна и непреработени и избягвайте наситените мазнини и рафинираните брашна.

„Той трябва да бъде балансиран и да осигурява ежедневните нужди както на макронутриентите, така и на макронутриентите. Освен това трябва да се приспособи към човешкия биоритъм, осигурявайки по-енергична храна (въглехидрати) през дневния период на дейност и по-структурна (протеин и здравословни мазнини) през нощния период на възстановяване ”, обяснява на CuidatePlus Bravo.