Съвети за здравословен начин на живот за намаляване на телесните мазнини; Списание 360º
Сюзън Бауърман, директор на Global Nutrition Education and Training for Herbalife Nutrition, обяснява защо поддържането на теглото под контрол е толкова важно за сърдечно-съдовото здраве и как здравословната диета може да ви помогне да контролирате теглото.
„Здравословна диета за сърцето“ може да ви помогне да постигнете и поддържате телесно тегло
здрави. Това е важно, тъй като твърде много телесни мазнини, особено около средната част, могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания.
Защо телесните мазнини влияят на сърдечно-съдовото здраве?
Колкото сте по-високи и по-тежки, толкова повече ще работи сърцето. Тъй като увеличавате мазнините
тялото, тялото трябва да развие допълнителни малки кръвоносни съдове, за да може
доставят кислород и хранителни вещества на мастните клетки. Но повече кръвоносни съдове означава увеличаване на работата на сърцето, тъй като, за да транспортира кръвта до всички клетки, сърцето трябва да работи по-усилено и се нуждае от повече кръвно налягане, за да го направи.
Разделът, в който се намира мазнината, също има значение. Мазнините около корема (често наричани „корем“) се различават от мастните натрупвания в други части на тялото. Излишните телесни мазнини около средната част и вътрешните органи са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, отчасти поради влиянието на кръвното налягане и нивата на мазнините в кръвния поток.
Излишното тегло може да повлияе на сърдечно-съдовото здраве и по друг важен начин.,
макар и по-малко директни. Много хора се оплакват, че наднорменото тегло затруднява или неудобно упражнява, което със сигурност е също толкова важно за здравето на сърдечно-съдовата система, управлението на теглото и цялостното здраве и благосъстояние. Диета и начин на живот за контрол на теглото и насърчаване на сърдечно-съдовото здраве.