Съвети за загуба на обем в краката

Загуби обем в краката

  • 1 Всички мазнини еднакви ли са?
  • 2 Защо краката се подуват?
  • 3 Ами ако е целулит?
  • 4 Препоръчителна диета за отслабване на краката
  • 5 съвета за загуба на обем в краката
  • 6 съвета за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация
  • 7 Други съвети

Всички мазнини са еднакви?

Трябва да разграничим, че не всички телесни мазнини са еднакви и че едната не е толкова вредна за здравето, колкото другата. От една страна има подкожна или кафява мазнина, а от друга страна така наречената висцерална или бяла мазнина.
Последното е най-вредното, тъй като то заобикаля жизненоважни органи като черен дроб, далак, храносмилателна система и др.

загуба

Защо краката ми се подуват?

За да загубим обем в краката, трябва да се опитаме да открием причините, които са го породили:

Лоша или недостатъчна циркулация: с възрастта обратната циркулация на краката е по-бавна, тъй като противоречи на закона за гравитацията и клапите на вените губят своята еластичност и следователно функционалността си.
Стоене или седене в продължение на много часове и носене на много тесни дрехи. Високите температури също са причини за увеличения обем на краката.

При жените това е хормонален и генетичен проблем, при който те са склонни да натрупват течности и мазнини в бедрата, седалището и краката повече, отколкото в корема, докато жената е в детеродна възраст.
Възрастта и хормоналните фактори също са причина за прекомерния обем в краката, трябва да следите диетата си и да се опитате да правите някакъв вид упражнения.

Ами ако е целулит?

Целулитът е натрупване на подкожни мазнини, вода и токсини, които трябва да бъдат елиминирани.

Жените са по-предразположени да го имат поради хормонални фактори. При мъжете може да се появи, ако имате хормонална промяна, повишавайки нивото на естрогени.

Средства за лечение на целулит: сърце от ананас в таблетки, лимфен масаж.

Препоръчителна диета за отслабване на краката

Препоръчителната диета за отслабване на краката трябва да е богата на пресни продукти, които осигуряват вода и минерали като калий и ниско съдържание на натрий, тъй като тя задържа повече вода и намалява диурезата, която помага да се загуби задържането на течности. Храните, богати на натрий, за да се избегнат, са предварително приготвени храни, консерви, сушено сирене, колбаси, меса ...