Съвети за връщане към рутината след раждането

С раждането на бебето то започва нов етап, към който трябва да се адаптираме постепенно. Животът ни е напълно различен от това, което знаехме. Важно е обаче да се върнем към нашата рутина възможно най-нормално.

Днес говорим за различни аспекти, които да вземем предвид след доставката. Това са въпроси от нашето ежедневие, които трябва да разгледаме, за да възстановим малко по малко живота си. Както винаги сме казвали,пристигането на нов член в семейството не трябва да означава изоставяне пред самите нас!

съвети
Упражнението

След раждането тялото ни трябва да се възстанови. Следователно е важно да не спортуваме веднага. Препоръчително е да премине месец и половина, преди да се възобнови тази практика. Освен това, когато го правим, трябва да го правим постепенно. Можем да започнем с упражнения с ниска интензивност, като ходене или йога; когато сме по-подготвени, можем да започнем с други упражнения или спортове, които изискват повече подготовка.

Във всеки случай не трябва да започваме упражнението, докато тазовото дъно и перинеума не бъдат възстановени. Ако имате някакви въпроси, можем да се консултираме с нашия семеен лекар или, ако има такъв, с акушерката.

Хигиена

Душовете могат да се вземат без време за изчакване, веднага след доставката. Ваните обаче трябва да се избягват до 30-40 дни след раждането на бебето. Важно е шийката на матката да се е затворила; в противен случай има възможности за навлизане на вода и заедно с това ние страдаме от инфекция.

През първите дни, когато става въпрос за почистване, препоръчително е да имаме помощ. Те могат да ни замаят, повече от нормалното, и ако някой до нас ще ни позволи да предотвратим инциденти.