Съвети за влизане във форма здравословен живот диета упражнения фитнес Фернандо Сарториус
В продължение на 10 месеца той ни разкрива тайните на здравословния живот. Сега е моментът да демонстрирате наученото в пет стъпки
Клара Алонсо, в нейния дневник за красота за Vogue.es.
Онзи ден на парти една много мила жена (тя се казваше Патриша) се обърна към мен, за да ми каже как „много, много“ й хареса секцията ми в списанието. „Следя те всеки месец“, каза тя ентусиазирано. Признавам, че бях поласкан, особено след като се опитвам всеки месец да говоря с вас от сърце. Но когато го попитах за видовете упражнения, които е правил и за физическия му напредък, той ме прекъсна с „не, не. Още не съм започнал. Въпреки че не го показах, бях много разочарован, защото прочетете този раздел и не практикувайте съветите Това е все едно да отидете в ресторант и да си вземете менюто вкъщи, без да сте яли нищо. Ключът към добрия личен треньор и целта, която имахме във Vogue през цялата година, беше да мотивират и вдъхновяват да включите упражненията и здравословното хранене в живота си. С Патриша не успяхме. но се надявам с теб, да. С номера на този месец раздел завършва първия си цикъл, но преди да се сбогуваме - с малко съжаление - Бих искал да завърша с кратко обобщение на това, което считам за петте най-важни точки, които сме обхванали през годината.
1. Влизането във форма е процес.
Първите стъпки са лесни, трудното е да продължите. Това не е спринт, това е състезание на дълги разстояния. По това време, което подтиква към размисъл и нови цели, една от онези, които много жени смятат, е да започнат годината, като се грижат за здравето си малко повече с упражнения. Но реалността е, че много от вас ще изоставят програмите си за обучение в рамките на няколко месеца. Основната причина е това очаквате резултати твърде бързо. Искаме да разтрием вълшебната лампа и след три седмици да покажем дънките с тънко тяло. За да опиша по-добре процеса, ви дадох примера на семето, което засаждате; единственият начин тя да процъфтява е да се полива често. Знам, че понякога няма време, не ви се иска или не се чувствате добре, но продължавайте да поливате, защото Въпреки че процесът е невидим, след време резултатите ще дойдат.