Съвети за танцуване на зумба - танцово училище в Барселона
Съвети за танцуване на зумба
Препоръчваме ви да следвате тези съвети, за да танцувате Zumba, ако сте начинаещ, който тепърва започва или обмисляте да опитате.
Zumba е спортна дисциплина, която се състои от поредица аеробни упражнения, които се изпълняват в ритъма на латино теми, ние сме регетон, салса, кумбия, меренге, салса ... Основната цел, освен да се забавляваме, е да загубим тегло и подобряват както фитнеса, така и настроението. Зумба се появи в края на деветдесетте години, популяризиран от колумбиеца Алберто Перес. Той беше този, който създаде тази дисциплина, за да насърчи упражненията по по-игрив начин. Зумба фитнес се танцува в повече от 185 страни, а в Испания това е най-търсената дисциплина във фитнес залите и танцовите школи.
Съвети за танцуване на зумба
Zumba е подходящ за всякакви физически условия, но трябва да следвате тези съвети
С умереност
Zumba е пълен с бързи удари и може да бъде доста интензивно упражнение. Класът по зумба обикновено трае около час, включително загрявки и разтягане. Един от нашите съвети за танцуване на Zumba е, че по време на първите класове се успокойте и бъдете наясно с вашите ограничения. Нормално е да се налага да спирате от време на време, за да си поемете дъх. Но зумба е като всеки спорт: с течение на времето увеличавате капацитета на белите дробове и издръжливостта. Така че, ако се уморите твърде много, не се притеснявайте, не се насилвайте и почивайте няколко минути.