Съвети за прием преди състезанието
От Андреа Ферандис за carrerapopulares.com
Пристигна големият ден след месеци тренировки, умствена подготовка, внимателна диета и тестване на екипировката за състезанието, време е да постигнете целта си. Но вие имате всичко под контрол за големия ден?
Успях да проверя, че повечето състезатели се съмнявате кои храни да изберете преди всяко състезание и дори вашите тренировки. И този избор може да е ключът да завършиш състезанието, да подобриш времето си, да се чувстваш добре и дори може да има значение. Така че тук са моите съвети за предсъстезателна храна:
1.- Най-важният момент е, че вашата диета преди състезанието трябва да съдържа храни, които сте адаптирани или свикнали, следователно, както винаги казвам "диетата също е обучена", за да можете да определите колко време преди старта трябва да ядете, колко от всяка храна трябва да ядете и какви храни. За всеки състезател тези 3 точки ще бъдат различни, тъй като, както успях да проверя, има спортисти, които приемат този прием 4 часа преди старта, а дори и други го правят 1 час преди и представянето и на двамата е забележително, следователно имате да знам кога трябва да ядеш за да можеш да дадеш най-доброто от себе си.