Съвети за поддържане на идеалното тегло при деца по време на карантина
Експерт по храните дава съвети на децата ви да поддържат здравословно тегло по време на карантина
От Ню Йорк Таймс
Поддържането на деца стройни и в добра форма по време на задържането не е лесно (Pixabay)
Затворът вкъщи кара хората да имат пълен хладилник с храна и същата тревожност ни кара да не се грижим за храната си. Спомням си, че трябва да се погрижа за вашата диета, повече за непълнолетните. Ето защо ви предлагаме няколко съвета, които диетологът Одри Колтун сподели, за да помогне на децата ви да останат здрави по време на карантина
По време на карантината чухме, че трябва да сме здрави, да не преяждаме и да се упражняваме, но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, каза Колтун, който също е специалист по диабет и образование в детския медицински център в Ню Коен. Хайд Парк, Ню Йорк.
Как да разберете дали сте пристрастени към храната
7 съвета за загуба на мазнини по лицето
Що се отнася до диетите на децата, да останеш вкъщи може да има някои предимства, отбеляза той.
Много хора готвят много повече от всякога, каза Колтун, и това позволява по-голям контрол върху приема на калории и може би по-здравословни възможности.
Децата просто нямат еднакъв достъп до закуски за бързо хранене и угояване.
Децата, които излизат да си купят 800-калоричен шейк, 400-калорично ледено кафе или 500-калорична филия пица, вече не могат да го правят или не толкова често, каза Колтун.
Но ако чипс, бисквитки и други закуски запълват килера, битката с наддаването на тегло може лесно да бъде загубена, подчерта диетологът.
„Децата ви могат да ядат само това, което купувате, така че ако купувате закуски за цялата година, те ще ги ядат денем и денем“, предупреди той. Макар че яденето на нездравословни закуски може да изглежда като утеха, "тези храни предизвикват пристрастяване и спирането им е трудно", каза Колтун.