Съвети за отслабване след; малко от ексцесиите

малко

МАДРИД, 21 юли (EUROPA PRESS) -

Диетолозите от Отделението по хранене на клиника Туфет преподават нови хранителни навици за отслабване след времето на излишък, тъй като за „отслабване трябва да се храните много дни добре и едно лошо, а не да се храните всеки ден редовно“, обяснява директорът на клиниката и създател на инстинктивната диета Хайме Туфет.

Сред различните съвети на инстинктивната диета, които специалистите предоставят, най-важното е да се ядат трите основни хранения за деня: закуска, обяд и вечеря, тоест общо 21 хранения седмично. Следователно, в случай на неправилно хранене от 19 хранения и две добре, вие отслабвате; 17 добри и четири лоши, настъпва обратният ефект: напълнявате.

Следователно, за да отслабнете, можете да извършите само две ексцесии, които са програмирани, тъй като по този начин "се избягва чувството за вина и като го нямате, храната ви прави по-малко дебели", обясни Туфет и добави, че "Всичко, което е яде с чувство за вина се метаболизира чрез мастни пътища за съхранение и ще ви направи по-дебел ".

СЪВЕТИ ЗА ТРЕВОЖНИ СИТУАЦИИ

Една от основите на инстинктивната диета на д-р Туфет е да се повиши осведомеността, че храненето не е източник на разочарования и не трябва да бъде свързано с вина, затова се предлагат седем съвета за избягване на тревожни ситуации.