Съвети за отслабване Онлайн скандинавско ходене за отслабване
Скандинавско ходене за отслабване
Скандинавското ходене е фитнес ходенето с използване на щеки. За разлика от трекинга, той изисква стълбовете да бъдат настроени на 45 градуса спрямо земята, за да се постигне по-задвижващ ефект със земята при прокарване през стълбовете.
Обикновеното ходене е чудесен начин да започнете да бъдете по-активни, но за да продължите да се оправяте, ще трябва да ходите по-дълго или да вървите по-бързо - тук идва NW.
Използвайки стълбовете, вие използвате повече мускули, което значително увеличава количеството изгорени калории, без да усещате, че натискате твърде силно. Стълбовете всъщност ви помагат да се движите, за да можете да работите също толкова силно, колкото и бягането, но се чувства комфортно, не прекалено задъхано и няма да има натиск върху коленете и ставите, който понякога може да възникне при по-енергични упражнения.
Чрез изгаряне на около 20 - 50% повече калории от нормалното ходене със същата скорост. В скорошна статия беше показано, че скандинавското ходене може да означава увеличаване на интензивността на упражненията до 67% повече от нормалното ходене със същата скорост! Тази статия включва причините, които стоят зад отличните свойства за отслабване на скандинавското ходене, които ни позволяват да изгаряме повече калории без най-големи усилия.