Съвети за отслабване Кафето ви помага да отслабнете, но не е толкова просто, колкото изглежда

Всяка сутрин

Това е една от най-консумираните напитки в Испания и нейните благоприятни ефекти върху здравето ни са широко описани. Но за тези, които искат да отслабнат, това може да бъде особено полезно

Пием много кафе. Според данни от MERCASA, в Испания, годишно се консумират повече от 78 милиона килограма кафе, което представлява разходи от 691 милиона евро. Синоним е на закуска, в средата на сутринта, след вечеря и лека закуска. Някои дори са в състояние да имат един (или повече), преди да си легнат и да спят като пъха. Това, което малко хора знаят, е, че кафето може да ни помогне да отслабнем. Много се спекулира по тази теория, но. Какво казва науката?

кафето

Калорично съдържание

Едно нещо, за което трябва да сме много ясни. Ние считаме за „кафе“ всичко, което включва тази съставка: с мляко, накълцано, със захарин или захар. Някои биха помислили кафето дори за караджило. Проблемът е, че, както е обяснено от Министерството на земеделието на САЩ (USDA), чаша кафе съдържа 2 калории, нито още един. В момента, в който го добавим мляко и захар, калорийността му се увеличава до 159 ккал. Истинско възмущение.

Ограничението на калориите оказва пряко влияние върху нашето тегло. Например, през 2016 г. група учени от Вирджиния Тех, в САЩ, тестваха, че заместването на дневна чаша захарна сода със същото количество вода доведе до загуба на тегло от 1,9 кг над шест месеца.

Ето защо, ако вземем предвид вашите нискокалорично съдържание, кафето има свойства много подобен на водата и можете да очаквате същите резултати.

Неговите ефекти върху метаболизма

Правени са много изследвания за въздействието на кафето върху скоростта, с която протичат химическите реакции в телата ни. Всичко се дължи на присъствието на известния кофеин. Както обясняват от USDA, чаша кафе от 240 ml съдържа 95 mg от това вещество, повече от чай или повечето безалкохолни напитки.