Съвети за отслабване Избягвайте алкохола през януари ви помага да отслабнете
„СУХ ЯНУАРИ“
Прекарването на първия месец от годината без пиене на алкохол носи повече ползи за вашето здраве, отколкото може да си представите, а също така ви позволява да отслабнете в дългосрочен план. Ние сме навреме!
Краят на декември и началото на януари носят със себе си всякакви излишъци, сред които и тези, които са свързани с храната. и напитката. По време на тези дати се провеждат тържествата и не винаги е лесно да се контролират количествата, които ядем. Въпреки това, с новата година също започват добри намерения и един от най-често срещаните, че ако изпълняваме това може да направи много за нашето здраве, е оставете настрана алкохола.
Интересен начин да постигнете това е да се регистрирате за - Сух януари". Това е инициатива, извършена от британската организация Alcohol Change, която се състои точно в това, като стартира годината, сбогувайки се с напитки с дипломиране и не опитвайки алкохол през целия месец. Ново разследване от лекаря Ричард де Висер, от университета в Съсекс, е анализирал как са се справили 800 души, които са следвали тази кампания през годината, която току-що приключи.
71% от хората, които не пият алкохол през януари, виждат как нощната им почивка се подобрява и 58% отслабват
Резултатите са както следва: 82% от участниците взеха осъзнаване на връзката ви с алкохола, 76% са научили повече за питейните си навици (кога и особено защо са пили), 71% са осъзнали, че не е нужно да пият за забавление, 70% не са знаели как се облагодетелства тяхното общо здраве, 71% са видели как това подобрява съня им и нощна почивка, 67% установяват, че са с повече енергия. и 58% от тях са отслабнали.
Освен това повече от половината от участниците забелязаха, че способността им за концентрация се подобрява и те имат много по-чиста и здрава кожа; и освен здраве, 88% спестиха пари.
Както отбелязва д-р Де Висер, "простият акт на прекарване на един месец далеч от алкохола помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план. През август хората, които не пият през януари още един ден без алкохол в седмицата спрямо предходната година. Подобрения са наблюдавани и при онези участници, които не са завършили месец януари, макар и в по-малка степен ".
Навик, който може да промени живота
Според лекаря Ричард Пайпър, член на Alcohol Change UK, "Просто казано, не пиенето през януари може да промени живота. И най-хубавото е, че не е само януари. Прекарването на 31 дни без пиене ни показва, че не ни трябва за забавление, да се отпуснете или да общувате. Това означава, че през останалата част от годината сме по-подготвени да взимаме решения относно навиците си пред него и това ни помага да не я консумираме повече, отколкото наистина искаме ".