Съвети за отслабване, без да се говори за храна, отслабнете
Съвети за отслабване, без да се говори за храна
Когато възникне необходимост, било от естетически съображения или по медицински и здравни причини, да отслабнете, подходът на пациента (а често и докторът) е върху това, което яде, храни или напитки. Опитът обаче да губят телесни мазнини Той се влияе от фактори, различни от изчисляването на калориите и хранителните вещества, които диета.
Затова искаме да ви помогнем да постигнете отслабнете, но от друга гледна точка.
Всяко тяло е уникално
Тези хора имат еднакво тегло
Не е добра идея да се сравнявате с други пациенти. Почти никой тънки при същата скорост и обмислянето на загуба на определен брой кг за определен период от време е изтощително и поражда голямо безпокойство. Промяната няма да се случи магически, има процес научно проучен, което е сложно и уникално за всеки човек. Поздравете се за всеки успех и понесете последствията от малки неуспехи. Малко по малко ще напредвате, като следвате инструкциите на Вашия лекар и ще го постигнете.
Фокусирайте се върху крайната цел: промяна в начина на живот
Това, което всеки пациент иска е, независимо от размера на мастните резерви, които иска да излее, да не ги възстановява. Имайте предвид, че не говорим за напълняване, тъй като увеличаването му под формата на мускулна маса би било много полезно в почти всички случаи. Истинският край на процес за отслабване е да промените начина на живот и навиците, които са довели до наднормено тегло. Приоритет е да откриете как сте стигнали до там, да коригирате курса си и да го поддържате, да се научите да се храните по различен начин, да увеличите физическата активност, ако е била ниска и винаги да гледате в дългосрочен план. The Метод PronoKal/PnK метод Това е наистина ефективен инструмент за пациента да осъзнае предишните си навици и може постепенно да ги промени за постоянно.
Отслабнете, като качите? Възможно е…
Диетичните промени помагат много за загубата на излишните мазнини. Но паралелно с това тялото отделя процент мускулна маса, от който вече не се нуждае. Да не забравяме, че човек с 15 кг раница изразходва повече енергия през целия ден, отколкото този, който не го носи. С наближаването на калорийния баланс, ако мускулната маса не е стимулирана, консумацията на енергия на пациента ще намалее пропорционално на загубата на мускули и ще си възвърне няколко килограма, тъй като мазнините ще бъдат по-лесни. Това е много ужасяващият "ефект на отскок". За да избегнете този проблем, Метод PronoKal/PnK метод е пионер в рецептата на физическа активност за поддържане на мускулна маса от началото на лечението, с прости и прогресивни таблици, достъпни за по-голямата част от нашите пациенти. Не е същото да се възстановят 2 кг мазнини, отколкото да се натрупат 2 кг мускул, естетически мускулът представлява по-малък обем и на метаболитно ниво увеличава консумацията на енергия, улеснявайки поддържането на желаното тегло.