Съвети за облекчаване на задържането на течности по време на бременност
Споделете Съвети за облекчаване на задържането на течности по време на бременност
Абонирайте се за бебета и други
Един от най-типичните дискомфорти на бременността, който се засилва през последните месеци на бременността и по-специално през лятото, е задържане на течности.
Проявява се като чувство на тежест, умора и подуване на краката и глезените, ситуация, която обикновено се увеличава в края на деня.
Не трябва да забравяме, че две трети от теглото, натрупано в края на бременността, е течно, така че е нормално излишъкът да се разпределя в тялото.
Защо се случва?
Той произтича от нарушение на кръвообращението поради обема на червата, компресиращ кръвоносните съдове, които пренасят кръв от долните крайници към сърцето. Това напрежение кара течността да се натрупва в тъканите.
От своя страна, хормоналните промени, произведени по време на бременност, и увеличаването на притока на кръв по време на бременност също благоприятстват появата на.
Жените с бъбречни и сърдечни заболявания са по-склонни да страдат от задържане на течности по време на бременност, благоприятствани от излишния натрий и липсата на вода.
Как да го облекча
Има много съвети, които можем да следваме, за да облекчим задържането на течности, например:
Почивайте с повдигнати крака. Не трябва да сядаме и да слагаме краката си на маса, тъй като по този начин компресираме още повече кръвоносните съдове. Трябва да легнем и да вдигнем краката си на поне 15 сантиметра над останалата част на тялото или да легнем на пода (или на леглото) и да поставим краката си на стена. Престоят в това положение за около 20 минути прави чудеса за облекчаване на подуването на краката.