Съвети за облекчаване на болки в ставите - по-добре със здравето
Със сигурност ви се е случвало някога, ставайки сутрин, сякаш сте положили големи усилия през нощта; Трудно е да движите ръцете си и когато слизате по стълбите, коленете ви се чувстват притиснати. Как можем да облекчим мъчителната болка в ставите? Ние ви даваме прости съвети по-долу, за да можете да ги прилагате ежедневно.
Трикове за облекчаване на болки в ставите
Има много хора, които страдат от болки в ставите, реалност, причинена от артрит, ревматизъм, остеоартрит ... Вярно е, че болката не винаги може да бъде напълно елиминирана и че трябва да се научим да живеем с него, но това, което можем да направим, е да следваме някои основни стратегии и да намалим болката му. Най-важното: постигнете по-добро качество на живот.
Винаги ще следваме съветите на нашите лекари, и не прекалявайте прекалено с консумацията на лекарства като противовъзпалителни средства, тъй като понякога ние също така ще страдаме от страничните им ефекти. Има прости природни средства, които могат да ви помогнат. Искате ли да ги знаете?
1. Приемайте джинджифил всеки ден
Различни изследвания показват това джинджифилът има противовъзпалителни свойства които могат да помогнат за намаляване на възпалението на ставите и облекчаване на болката. Всъщност свойствата на джинджифила биха били подобни на тези на самия ибупрофен, но без последващите странични ефекти.
Можете да намерите таблетки с джинджифил в естествени магазини или билкари, нормалното е да приемате по две на ден. Както и да е, знаете, че можете да прибегнете и до класическата инфузия. Настържете еквивалента на супена лъжица от самия корен на джинджифила и го оставете да заври заедно с чаша вода. Вземете го сутрин и следобед,
2. Пазете се от определени храни
Както е препоръчано от Фондацията за артрит, Би било показано да се модифицира диетата, за да се подобрят симптомите на болки в ставите. Обърнете внимание на храните, които споменаваме по-долу, най-добре би било да ги приемате в много малки количества или директно да ги елиминирате от диетата, за да облекчите болките в ставите:
3. Да на зеления чай сутрин
Ти ли си този фанатик на зеления чай? Неговите полифеноли (антиоксиданти) се доказаха като съюзници по отношение на предотвратяването и облекчаването на ефектите от остеоартрит. Така че сега знаете, никога не забравяйте чаша зелен чай със закуската си.
4. Вашият велик съюзник: Витамин Е
Сигурно сте чували за нея, неговите ефекти биха помогнали за облекчаване на симптомите на остеоартрит, според различни разследвания. Количествата вече ще бъдат посочени на кутията с таблетки или капсули, когато ги купувате във вашия естествен магазин или във вашата аптека.
Знаете, че можете да намерите витамин Е и в повечето зелени листни зеленчуци, но за да получите точната доза, можете да използвате капсули, винаги под лекарско наблюдение.