Как начинът ни на живот влияе върху кожата ни
МАДРИД, 15 (ИЗДАНИЯ)
Кожата ни е отражение на състоянието на ума и тялото ни. Здравата кожа е тясно свързана със здравия дух и тяло. Въпреки че не можем да променим генетиката си, можем да контролираме факторите на околната среда и начина на живот, които силно ни влияят.
А) Да, що се отнася до кожата, една от основните заповеди за красота е да се наспи достатъчно. „Експериментални проучвания показват, че липсата на сън може да ни накара да изглеждаме по-малко здрави, по-малко привлекателни и по-уморени“, подчертава той. Британската национална здравна служба (NHS) дерматолог Anjali Mahto.
В „Библията за грижа за кожата“ (Zenith) този експерт предупреждава, че лишаването от сън може да влоши тъмните кръгове и да доведе до омазняване и скучна кожа. Той също така счита, че когато спим, кожата влиза в състояние на възстановяване и регенерация. „Освен да оптимизирате рутината на вашата грижа, за да се възползвате от нея, от съществено значение е да получите достатъчно сън, за да могат тези процеси да протичат ефективно“, подчертава той.
Второ, този специалист посочва човешкия микробиом. „Кожата е стерилна в утробата. Но при раждането микробите започват да го колонизират бързо и образуват сложна екосистема, която живее до нас, която включва вируси, бактерии и гъбички. Той е разнороден и варира между хората. Поддържането му, според уверенията, е от полза за здравето, тъй като тези микроби "предотвратяват нашествието на кожата от патогени или лоши микроби".
Той също така казва, че те играят важна роля за оптимизиране на имунната функция на кожата и метаболитните процеси. Разбира се, той предупреждава, че промяната на кожния микробиом може да играе видна роля при кожни заболявания като акне или екзема.
Храненето е третата точка, която д-р Anjali Mahto подчертава. "Идеалната диета има за цел да намали възпалението и увреждането на свободните радикали. Антиоксидантите, минералите и други хранителни вещества са необходими за поддържане целостта на кожата и действат като кофактори за улесняване на биохимичните процеси в организма. Винаги, когато е много по-добре да ги набавите чрез диета под формата на пълноценни храни, отколкото като прием на добавки ", подчертава той.