Съвети за намаляване на захарта в диетата на децата - La Nueva España
Храната е предмет, който се изучава като семейство и който определя бъдещото здраве на децата
Мадрид | 07 · 07 · 14 | 15:52
Споделете статията
повечето от добавени захари в хранителните продукти идва от безалкохолни напитки, спортни напитки, енергийни напитки, сокове, кола, бисквитки, сладолед, бонбони и други десерти. Храната е предмет, който се изучава като семейство и който определя настоящето и бъдещото здраве на нашите деца.
Както е посочено от уебсайта на Център за насърчаване на храненето към Министерството на земеделието на САЩ (selectmyplate.gov), ако не купувате храни и напитки с добавена захар, децата няма да могат да ги пият толкова често.
Бонбони и сладки напитки имат много калории, но малко хранителни вещества, обяснено на уебсайта на американската институция, където те настояват за необходимостта да се ограничи количеството храна и напитки с добавени захари, които децата ядат и пият.
Ето десет съвета, които този център за популяризиране на общественото здраве предлага на родителите, които са загрижени за това децата им да се хранят по-здравословно.
Сервирайте на малки порции: Не е нужно да изоставяте всички сладкиши и десерти. Покажете на децата, че малко количество бонбони може да продължи дълго време. Използвайте по-малки купички и чинии за тези храни. Те могат да споделят лакомство или да разрежат голямо парче сладкиши на две.
Пийте разумно: Содата и други сладки напитки съдържат голямо количество захар и са висококалорични. Предлагайте вода, 100% сок или мляко, когато децата са много жадни.