Съвети за намаляване на консумацията на месо - Esjoy
Много от нас обичат пържолите и бургерите си. За съжаление планетата и нашето здраве не го правят. Знаем, че е трудно да спрем напълно, но и намаляването ще помогне много! За да ви помогнем, ние създадохме списък със съвети, които са лесни за изпълнение - използвайте ги, за да започнете напредъка си към по-здравословна диета за вас и планетата.
Съвет №1: Нарежете го наполовина
Намалете месото във вашата диета, като просто използвате половината от това, което обикновено използвате. За да компенсирате, просто напълнете чинията си със зеленчуци и боб! Правейки това, тялото ви (известен още като вас) ще свикне да пълни зеленчуци и бобови растения вместо месо. Това не само ще намали консумацията на месо без усилие, но и ще бъде по-лесно за вашия портфейл.
Съвет: Сложете веднъж малко боб върху този бургер! Вместо да правите баничка с телешко месо, опитайте да направите половината с боб. Също толкова изобилни, също толкова вкусни.
Съвет №2: процес на елиминиране
Елиминирайте някои видове месо като първа стъпка.
Съвет: Доказано е, че както преработените меса (хот-дог например), така и червеното месо са вредни за здравето ни, особено в сравнение с други меса (1). Многобройни проучвания са установили, че те са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет, рак и преждевременна смърт (2) (3). Освен това червеното месо оставя по-голям въглероден отпечатък на нашата планета. В сравнение с пилешкото, за производството на говеждо месо са необходими десет пъти повече ресурси (4). Просто е необходимо малко сила на волята, за да се предаде този хот-дог за не-куче.