СЪВЕТИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА КАЛОРИИТЕ; КОЛИ; Здравословен център с висока производителност

калориите

СЪВЕТИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА КАЛОРИИТЕ

Намаляването на калориите, които ядем, е предизвикателство, с което трябва да се изправим, ако искаме да отслабнем или да водим здравословен начин на живот.

The Lic. In Nutrition Агустина Деджовани ни дава някои тайни, за да изпълним това предизвикателство.

ПАЕНЕ: Препоръчителна техника е смесването на галетата с екстра фино валцуван овес, идеален за покритие. Овесените ядки са зърнени култури, които действат като бариера за маслото и не го абсорбират. Това ще позволи на крайния продукт да бъде по-лек.

БРАШНА: Замяната на рафинирани брашна 000 или 0000 с пълнозърнесто брашно, изцяло или частично от препарата, е добро решение. Тази промяна не осигурява по-малко калории, но ни осигурява по-големи количества неразтворими диетични фибри, които забавят храносмилането ни и следователно не огладняваме толкова бързо.