Съвети за намаляване на досадните симптоми на подуване на корема
Бързото хранене, пушенето, някои храни и запек са само част от многото причини, които могат да ги причинят. Какви промени могат да ви помогнат.
Човек може да погълне излишния въздух, когато яде или пие твърде бързо, говори, докато яде, дъвче дъвка, пие сода или пуши.
Бързото хранене, тютюнопушенето, някои храни и запек са само част от многото причини, които могат да причинят типични симптоми на подуване на корема. Чести заболявания, но които могат да попречат на ежедневните дейности или да предизвикат смущение.
"Излишно оригване, газове и подуване на корема обикновено се решава самостоятелно или с няколко прости промени. Когато това са единствените симптоми, възможността за сериозно основно заболяване е рядкост “, казват специалисти от клиниката Mayo в САЩ в статия, в която посочват модификациите, които могат да помогнат за намаляване на тези проблеми и в кои случаи. Лекар трябва да се консултира.
Отървете се от излишния въздух
Оригванията позволяват на тялото да изхвърля излишния въздух, който е в горната част на храносмилателния тракт и в по-голямата си част те са продукт на поглъщане на твърде много въздух. Този въздух обаче почти никога не достига стомаха, а се натрупва в хранопровода “, обясняват те.
Човек може да погълне излишния въздух, когато яде или пие много бързо, да говори, докато яде, да дъвче дъвка или да яде твърди бонбони, да пие сода или ако е пушач, посочват те. Освен това има такива, които поглъщат въздуха като нервен тик, дори когато не ядат и не пият нищо, ситуация, известна като аерофагия.
Ако симптомите не се облекчат чрез прости промени, трябва да се потърси лекар.
Също така рефлуксът на стомашната киселина или гастроезофагеалната рефлуксна болест понякога може да причини прекомерно оригване, тъй като те насърчават увеличаване на преглъщането. Хроничното оригване може да бъде свързано с възпаление на стомашната лигавица (гастрит) или инфекция с Helicobacter pylori, бактериите, които причиняват някои стомашни язви. В тези случаи оригването е придружено от други симптоми, като киселини или болки в корема.
Съвети за тяхното намаляване:
✔️Яжте и бебето бавно. Отделянето на време за ядене и пиене може да ви помогне да погълнете по-малко въздух. Времето за хранене трябва да е време за релаксация, защото яденето под стрес ви кара да поглъщате повече въздух.
✔️Избягвайте газирани напитки и бира. Тези напитки отделят газ, наречен въглероден диоксид.
✔️Избягвайте дъвки и твърди бонбони. Дъвченето на дъвка или смученето на твърди бонбони ви принуждава да преглъщате по-често от обикновено и част от това, което поглъщате, е въздухът.
✔️Избягвайте цигарата. При вдишване на дим въздухът също се вдишва и поглъща.