Съвети за йога у дома без инструктор Съставки, които се събират
Искате ли да практикувате йога, но нямате много време да отидете на фитнес, или времената, в които можете да тренирате, не винаги са еднакви? Практика йога у дома Това ще ви позволи да се насладите на предимствата на тази техника в допълнение към определянето на това колко време искате да отделите за нея, така че само с 15 или 20 минути да можете да направите някои пози и да започнете да забелязвате ползите.
За да направите това, единственото необходимо изискване е добра доза дисциплина, в допълнение към познаването на някои основни пози и малкото внимание към собствените ни физически ограничения. Испанската фондация за сърце (FEC) го препоръчва дори при бременни жени (винаги със съгласието на техния лекар), възрастни хора, с болки в гърба или проблеми със стреса. Никой не е пропуснат!
Йога насоки за изпълнение без инструктор
За да се включите напълно в практикуването на йога у дома, можете да се консултирате с множество книги по темата. Ето обаче основните насоки, за да можете да започнете още днес. Целете се!
Ако не искате да научите наизуст рутинните си упражнения, можете да си помогнете безплатни видеоклипове, които можете да намерите в интернет и това ще улесни задачата. Например този, който споделяме под CiudadYoga, или тези на Yogahora, двата канала в YouTube, които споделят онлайн уроци по йога за всички нива. Това е чудесен начин да започнете!