Съвети за използване на креатин
Креатинът трябва да се използва само от професионални спортисти и под контрол.
Актуализирано: 12 август 2020 г.
За да се избегне появата на нежелани странични ефекти при употребата на креатин, важно е да вземете предвид следното съвети:
- Креатинът трябва да бъде запазен за консумация от професионални или любители спортисти, които практикуват междинен или високо ниво на обучение или състезание. Човек, който изпълнява няколко часа упражнения на седмица, изобщо не е успешен кандидат да вземе тази помощ.
- Спортистът, който обмисля да приема креатин, винаги трябва да има подкрепата на а професионалист, който да ви посъветва относно неговата употреба, консумация и ограничения. Приемът на креатин не е еднакъв при всички спортисти или във всички ситуации. Необходимо е да се персонализира лечението с добавки.
- Трябва да закупите продуктите на адрес упълномощени заведения които гарантират чистотата и безопасността на креатина.
- Креатиновите добавки се предлагат на хапчета, за дъвчене или под формата на напитки. Ще има знам концентрация от креатина, който те съдържат, и обема или броя единици, които трябва да се приемат, за да не се надвишава тяхната консумация.