Съвети за избягване на задържане; n от l; течности

Чувствате ли се подути? С уморени крака? Ние имаме решението.

Препоръки срещу задържане на течности

Нашият екип ви дава ключовете за избягване и намаляване на страховитото задържане на течности.

Има много фактори, които могат да инициират задържане на течности, от хормонални промени до излишен прием на сол. По-конкретно, задържането започва, когато нивото на течности е по-високо от 75 процента в нашето тяло.

течности

Колкото повече сол приемаме, толкова повече вода е необходима на тялото, за да може да я разтвори. Докато бъбреците не успеят да се отърват от излишния натрий, погълнат с храна, (процес, който може да отнеме един ден) тялото ви няма да може да елиминира излишните течности.

Хората, които са склонни към задържане на вода, мислят, че намаляването на консумацията им на вода ще помогне за решаването на проблема. Но наистина се случва обратното: тялото, когато оцени липсата на вода, започва да задържа всяка капка. Това причинява подуване на краката, ръцете и краката като най-честите симптоми.

Обърнете внимание на тези насоки, с които ще можете да намалите нивата на задържане на течности:

1) Пия вода за да помогнете на тялото си да остане хидратирано, в идеалния случай 8 чаши на ден.

2) Увеличете физическа дейност. Сърдечно-съдовите упражнения особено благоприятстват бъбречната дейност.