Съвети за добро здраве и благополучие на гладно
„Постът е добър за физическото благосъстояние, но за вярващите той е преди всичко терапия за излекуване на всичко, което им пречи да се съобразят с Божията воля. Тяхната „вярна практика“ допринася за единството на човека, тялото и душата и ни помага да осъзнаем ситуацията, в която живеят много от нашите братя. "
Тези думи са част от едно от посланията за Великия пост на папата Бенедикт XVI, в което той подчертава „четиридесетте дни на пост, които Господ е живял в пустинята, преди да поеме публичната си мисия“ и че „той не живее само с хляб човек, но за всяка дума, която идва от устата на Бог.
За лишаването от храна за подхранване на духа и полза за тялото е препоръчително да се вземат определени предпазни мерки и да се следват съветите на професионалисти и здравни организации.
Страстната седмица е сезон на размисъл, който включва покаяния като гладуване, което при неправилно изпълнение може да създаде проблеми, предупреждава в изявление Министерството на здравеопазването на правителството на Перу (MINSA).
Според диетолога Елизабет Рачача, цитирана от MINSA, въпреки че „гладуването е здравословно, тъй като служи за почистване и обезгрижаване на храносмилателната система, ако не се направи с предварителни познания, може да причини появата на стомашни проблеми, хипогликемия (концентрация на глюкоза в необичайно ниска кръв) и дори припадък ".
Постът не се състои в спиране на яденето и пиенето, както мнозина мислят, а е свързан с неприемането на твърда храна, но ако можете да консумирате течности като плодови сокове, обясни Рачача.
Ако сме в адекватни здравословни условия и на възраст между 18 и 60 години, можем да постим до обяд или цял ден. В случай, че не можете да извършите поста, той може да бъде допълнен, като жертва въздържането от храна, която ни харесва, от дейности, които ни харесват, или извършване на благотворителни дейности за нашите ближни, препоръча специалистът.
За да има здравословна диета в наши дни, този диетолог предлага да се увеличи консумацията на естествени плодове, зеленчуци и течности (натурални плодови сокове), както и да се яде риба в различните й препарати.
КОГА ДА СПРЕТЕ.
Когато гладуването е частично, тоест консумират се само течности, евентуално индивидът получава определено количество калории от захари, присъстващи в това, което се пие, така че е малко вероятно някои симптоми да се появят, според д-р Карън Салво, диетолог от Клиника Алемана, в Чили.