Съвети за диета за колоездене, за да започнете да тренирате на масата
Храната е определящ фактор, а при колоезденето дори повече. A велосипедна диета Адекватното представяне може да означава по-добри резултати и постигане на цели с допълнителна помощ. Така че не го пренебрегвайте. Тук ви даваме няколко практически съвета и разработваме a диета за колоездачи здрави, балансирани и ефективни. Надяваме се да са ви полезни.
- Доказана ефикасност благодарение на C2MAX Dual Source Carb Mix
- С допълнителен натрий, електролитът, който се губи най-много в количество, чрез потта
- Подходящ за вегетарианци
- Без изкуствени овкусители или консерванти (съгласно действащите разпоредби)
- 25 бара в кутия
The спорт Хранене се стреми да предостави горива, необходими за поддържане на тренировъчен план и възстановяване на усилията. Диетата за колоездене следва същите тези принципи, следователно трябва да съдържа макронутриентите, витамините и минералите, които позволяват на мускулите да се движат и да постигнат подходящата физика за този спорт.
Балансирана диета за колоездене
Диетата за велосипедист, стига да е балансирана, допринася за подобряване на имунната система и грижа за дългосрочно здраве.
Спортен диетолог и съветник на екипа на Primaflor Mondraker Xsauce, Мануел Аренас, даде поредица съвети за започване на тренировка на масата. Мощност за професионален колоездач, както и спортистите от отбора на Алмерия.
Този експерт по хранене препоръчва a велосипедна диета съобразени за всеки бегач, въпреки че като цяло храненето с колоездене трябва да се основава на въглехидрати, като източник на енергия за спортна дейност; на витамини и минерали като антиоксиданти; Y. естествени пробиотици, с цел избягване на претоварване със свободни радикали, умора и избягване на риска от нараняване на мускулите.
- Доказано с C2MAX двоен източник на въглехидрати и приблизително 200 mg натрий на торба
- Иновативни опаковки: лесно се отварят, по-малко отпадъци благодарение на системата за отваряне „Trash Chain“
- Веган и с естествени вкусове
- Вкус на кола: съдържа допълнително 100 mg кофеин на торбичка, което спомага за повишаване на вниманието и концентрацията
- 24 сашета в кутия
Как трябва да бъде колоездачната диета?
При балансирана диета за колоездене не е необходимо добавяне. И едно балансирана диета за колоездене означава между пет и единадесет дневни порции зърнени храни и зеленчуци, и повече от пет порции плодове и зеленчуци.
The плодове и зеленчуци, основни за диетата за тренировка, те са богати на антиоксиданти, избягват негативните ефекти от интензивните физически упражнения, появата на свободни радикали и благоприятстват чревна микробиота.