Съвети за диета и хранене
Препоръки за здравословна диета
Не яжте чуждата диета
Диетата ви е предписана според определени параметри и не се препоръчва спазвайте диета, която не е предписана от медицински специалист или предписана на някой друг.
Диета само ако е необходимо
Ако вашият ИТМ (индекс на телесна маса) е между 18,5 и 24,9 (нормално тегло), не търсете метод за отслабване. Просто тренирайте и променете навиците си. Никой лекар не трябва да ви поставя на диета за отслабване, когато той няма излишно тегло.
Пия вода
Трябва да консумирате поне 1,5 литра вода на ден, за щастие, водата не е угояване и е необходимо за правилното функциониране на тялото ви.
Въпроси от общ интерес:
Колко често трябва да се претегляте?
Не е нужно да бъдете роб на кантара. Ако спазвате план за отслабване, предписан от здравен специалист, той ще ви тежи толкова често, колкото сметнете за подходящо. И ако сте решили сами да се подложите на диета, по-добре се консултирайте с професионалист, за да избегнете хранителни дефицити, които могат да ви навредят.