Съвети за диабетици тази Коледа
Експертите препоръчват контрол на порциите, избягване на големи количества мазни храни и балансиране със салати и зеленчуци
Почти шест милиона души в Испания страдат от диабет. Това заболяване е отговорно за 25 000 смъртни случая всяка година и 16% от случаите на слепота в страната. Това е болест, която причинява ампутации --седем от десет в Испания - според данни на Испанската федерация по диабет.
В този смисъл празниците и празничните навици носят със себе си вариации в начина на живот. Промените в рутините на хората с това състояние изискват медицински контрол, за да се избегнат здравословни усложнения. Освен това планирайте храненията, като приоритизирате качество и баланс --относно количеството и излишъка - е съветът за испанските диабетици тази Коледа.
Сервиращ баланс
Лекарят Алфонсо Лопес Алба, Ендокринологът и директор на комуникацията на Испанското общество за диабет посочва, че хората с диабет трябва да полагат специални грижи, за да избегнат ексцесии, които могат да попречат на тържествата. Кажете не на големи порции. Лекарят посочва, че те трябва да поддържат лечението си, да не забравят лекарствата си и да извършват съответния контрол на глюкозата.
Това са препоръките, предложени от лекаря:
Регулирайте количеството храни, които могат да съдържат високи нива на прости захари. Препоръчайте прием на две или три шоколадови бонбони. На свой ред лекарят предлага и други възможности: изяжте 15% от таблетката нуга или три марципана.
Винаги включвайте в менюто зеленчуци и плодове. Нещо, което наистина помага за повишаване на чувството за ситост и освен това е основната индикация за поддържане на балансирана диета. Придружаването на протеините със салати или зеленчуци на пара осигурява по-малко калории и повече растителни фибри.